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杏仁医生网：长期吃杏仁能降低胆固醇吗？在医院，黄大明认识了经验丰富、幽默风趣的老医生赵医生。检查后，赵医生告诉黄大明：“你的胆固醇有点高，可能是节日期间摄入过多油腻食物造成的。但是你知道长期吃杏仁可以降低胆固醇吗？” ”黄大明对此感到非常惊讶。他没想到星星会这样等我继续说下去。

作为一名医生，经常有人问我中老年人的饮食问题。今天我想和大家分享一些零食选择的技巧。你可能会惊讶地发现，中老年人吃瓜的次数越来越少。 1、坚果类食物：杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是不错的选择。它们富含蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，对您的健康非常有益。还有其他例子吗？

赵爷爷笑着说道：“医生，我想只要吃对了，身体自然就会健康。”我饶有兴趣地问：“你平时吃什么？”赵爷爷开始分享他的饮食习惯：“我每天都会吃一些坚果，比如核桃、杏仁，我还喜欢吃绿叶蔬菜和新鲜水果，另外，我几乎每餐都会吃一些鱼。”我点头表示理解：“这些食物确实是接下来会介绍的。